กายวิภาคบอดี้เวท : Bodyweight Strength Training Anatomy (ปกอ่อน)

BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว

หนังสือ กายวิภาคบอดี้เวท การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว 

เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย  

หรืออุปกรณ์ราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่โซนกล้ามเนื้อทั้งหมด และกล้ามเนื้อหลัก อันได้แก่ แขน, คอ, ไหล่, หน้าอก, หลัง, แกนกลางลำตัว, ต้นขา, บั้นท้าย และน่อง 

หนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า 

ซึ่งเป็นท่าที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอย่าง เบรต คอนเทรราส ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแรงที่มีชื่อเสียง คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยน ผสมผสาน 

ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการหยุดชะงัก

เนื้อหาในเล่มจะให้ข้อมูลเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง 

โดยการพาคุณไปรู้จักกับท่าบริหารทุกท่า ผ่านภาพวาดเชิงกายวิภาคอันน่าทึ่ง 

ซึ่งจะเผยให้เห็นกล้ามเนื้อหลักที่ทำงาน พร้อมกับโครงสร้างโดยรอบที่เกี่ยวข้อง 

ทั้งกระดูก เอ็นข้อต่อ และเส้นเอ็น